Det är KOSTsamt
Jag har ätit sjukt dåligt de senaste...jaa 5-6 månader, om inte mer. Har bara stoppat i mig vad än magen har begärt och i ärlighetens namn har jag varken orkat bry mig eller orkat ändra på vanan. Men så blev man lite inspirerad efter lite hårdare träningar a lá MMA-inspirerad i kombination med bra tips om kost så kände jag att det var dags. Jag märkte hur dålig min kondition och styrka är efter dagens träning. Men det är mitt 3:e pass på allvar så jag får jobba härifrån, från det jag har. 40 armhävningar, 8 armhävningar med benen parallelt "luften", bära ens vän mot bröstet (typ frontsquat) för att sedan snurra honom i luften som en j*vla helikopter, massa burpees, mer kullerbyttor än dagisbarnen och nackövningar som uppvärmning är det nog inte många som hade klarat av så där direkt...eller?
Aja, det blev en s.k. "paleo-diet". Det har gått nu 5 dagar och jag mår prima. Det är naturligtvist jobbigt emellanåt, men det är trots allt första veckan. De 3 första veckorna lär vara jobbigast. Jag har i princip lagat egen mat nu 5 dagar i streck. Ni som bor hemma förstår what I'm saying att man brukar få maten serverad haha. Har någon tips angående god och hälsosam frukost så säg gärna till. Helst inga mejeriprodukter inblandade.
Förövrigt så är det gradering den 17:e i Jujutsu för mig och brorsan. InshAllah det går undan nu.
Har fått en del sköna tips från vänner och kollegor. Massor av tackar!
Här är ett recept på nyttig frukost:
http://www.ica.se/recept/nordisk-smoothie-bowl-719518/
- May peace be with you -
Det är så skönt när man kommer in i rätt spår med kost och motion. Jag håller på med en slaggrensningskur och har fått så mycket med energi, sen är det bara att köra vidare :)
Angående frukost utan mejeriprodukter så kan du ju använda sojaprodukter? Jag äter havregrynsgröt (utan salt), lite sylt på och vanlig mjölk - håller mig mätt till lunch.